|
ог 104
опг 83
от 82
п 85
об 101 (-1)
бедро 59(-1)
голень 35
плечо 33
предплечье 27,5
|
171.5 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 October 2020:
|
1903 kcal
|
Fat: 82.23g | Prot: 117.68g | Carb: 150.20g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Lunch: Огурец (с Кожурой), O'Zera Шоколад Caramel, Баклажаны Гриль, Картофель Отварной, Marianna Сыр Чанах, Арахис, Помидоры, Лаваш Тонкий, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Чача, Арахис, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Хлеб, Акватория Тунец Натуральный Филе, Marianna Сыр Чанах. more...
|
losing 4.6 lb a week
|