да блин!!! кк взять себ вруки и уйти опять в жестуий дефицит? почему я раньше есть не хотела, а тиеперь лопаю вкусняшки.
|
103.0 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 October 2020:
|
1304 kcal
|
Fat: 53.43g | Prot: 145.87g | Carb: 60.26g.
Breakfast: Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Егорьевская Фабрика Шейка по-Егорьевски Копчено-Вареная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо Куриное. Lunch: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Красное Яблоко, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, домашний шоколад, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Яшкино Конфеты "Чио Рио". more...
|
|
1541 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.0 lb a week
|
1 to 20 of 33
Comments
Видимо, организм не хочет в жёсткий дефицит. Может, стоит к нему прислушаться, дать ему отдых, чтобы избежать в дальнейшем срывов?
27 Oct 20 by member: Про100Алла
|
Ответ в вашем вопросе: жесткий дефицит
27 Oct 20 by member: valentina_kis
|
Посмотрите с другой точки зрения, не на дифицит обращайте внимание, а именно на то, что Вам хочется вкусняшки, т.е. углеводы скорее всего. А это происходит вовсе не от дефицита, а от дисбаланса бактерий в кишечнике. Чем больше углеводов, тем больше плохих бактерий, а соответственно и продуктов их жизнедеятельности. Этих гадов надо постоянно подкармливать. И чем больше вы их кормите, тем больше они просят. И дефицит тут скорее всего не причем. ВосстанОвите баланс и желание потреблять простые углеводы уйдет само собой. Теперь-то я это точно знаю!
27 Oct 20 by member: мадам Подлючка
|
Всё очень просто- не можете контролировать жор, значит организм истощён и дефицит выбран неверно. Жор это прямое доказательство тому- организм сам без Вашего участия добирает то, что ему нужно. И как бы решительно настроены Вы не были, у него есть механизмы чтобы Вас сломить. Живите в ладу со своим телом, вот и весь секрет.
27 Oct 20 by member: Avory_anna
|
А зачем жёсткий дефицит?
Начните, для начала, считать потребляемые калории (то, сколько вы кушаете за день), посчитайте среднее число за неделю и разделите на количество дней.
После этого вычтите 200-300 ккал - вот вам и дефицит.
Но, помните, что суточная норма калорий должна быть не ниже 1200 ккал.
Иначе организм не будет получать необходимое количество энергии, которое даёт пища.
27 Oct 20 by member: natalishka.antonenko
|
Nastya_temniz, та же фигня. Организм не желает, а надо что кровь из носа.
27 Oct 20 by member: DarkMary1984
|
n.antonenko3008, я контролирую свой вес ьолее 7 лет и кд поверьте я знаю, сколько когда чего ем и на каких калооиях я поправлюсь, а на каких худею
27 Oct 20 by member: DarkMary1984
|
мадам Подлючка, все может быть, все может быть а может потомучто в офисе конфеты в общем доступе. И нннна, зависимость от сладкого...
27 Oct 20 by member: DarkMary1984
|
Alejandro AlDeMaro, по опыту: то что мне считает fs это путь к моему личному ожирению))) нн могу сказать про других, но у меня так. Если я буду естьна такой калораж, у меня будет ж*па размером с КАМАЗ. Возможно я похерила обменку, ещё давно. Все может быть. Но факт остается фактом.
27 Oct 20 by member: DarkMary1984
|
Небольшая стрессовая ситуация поэтому и ешь сладкое
27 Oct 20 by member: Елена Хохлова 2207
|
🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!!
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺
27 Oct 20 by member: 25helena
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правельному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
|
Елена Хохлова 2207, судя по всему большая у меня стрессовая ситуация.
28 Oct 20 by member: DarkMary1984
|
Надо просто взять и сделать, постепенно «выкидывая» «мусор» из рациона, а ещё бы наладить режим сна! Лично мне помогло поэтапное возвращение в режим!
28 Oct 20 by member: .BabaYagaProtiv.
|
Может перед КД? Там до 2 кг набирается воды...
28 Oct 20 by member: Анна Яркая
|
Анна Яркая, у меня нет кд. Вапще давно и видимо безвозвратно
28 Oct 20 by member: DarkMary1984
|
BabaYagaProtiv, согласна. Успех всегда заключается в трёх словах. Берешь и делаешь. Всё. Чот не выходит... Раньше получалось, сейчас как-то явно нет.
28 Oct 20 by member: DarkMary1984
|
Nastya_temniz, есть версия, что оганизам готовится к зиме. но это не точно
28 Oct 20 by member: DarkMary1984
|
Недостаток витамином и возможно не стабильный картирование. Тут лучше последить за питанием и если ну совсем не получается, сходить к эндокринологу!
28 Oct 20 by member: .BabaYagaProtiv.
|
BabaYagaProtiv, а я и так у эндокринолога наблюдаюсь. как раз в начале ноября должна появиться. заодно и проверим, шо там у нас происходит с гомончиками
28 Oct 20 by member: DarkMary1984
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DarkMary1984's weight history
|