Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2020
|
180.8 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 October 2020:
|
1107 kcal
|
Fat: 20.43g | Prot: 91.90g | Carb: 152.83g.
Breakfast: الترمس 100ج ترمس ناشف =250ج مسلوق , الموز, Nestle Nescafe classic بلاك, ماء الصنبور (ماء الحنفية), السكر. Lunch: الشاي غير المحلى, السكر, الذرة. Dinner: سمك بلطي, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), خضار سوتيه مع شوربه, البلطي أو المشط (السمك). Snacks/Other: التفاح, الشاي غير المحلى, الشاي الأخضر. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lobna rady's weight history
|