eita0916's Journal, 26 October 2020

体脂肪率22.7%
蛋白質と食物繊維たくさん摂っていくようにしよう。

107.8 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1739 kcal

Fat: 107.50g | Prot: 102.70g | Carb: 101.14g.   Breakfast: 低脂肪牛乳, ココアパウダー（無糖）, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, スープ. Lunch: ローソン ブランのバームクーヘン, 乾燥ゴマ, 海苔, 伊藤園 ヘルシールイボスティー, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 酢, イカ焼き, サニーレタス, かにかま, 大根サラダ, タンドリーチキン. Dinner: きゅうりの酢の物, 酢, ローソン ブランのドーナツ, マヨネーズ（低カロリー）, 春菊, オクラ, 鯛の刺身, きゅうり, キャベツ, 鶏の手羽肉のフライ（皮あり、衣なし）. Snacks/Other: ミックスナッツ, 低脂肪牛乳, バタークッキー・砂糖クッキー, CGC ひとくちチョコレート. more...

1381 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Breastfeeding - 2 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...