|
Normalde ketoya sadık kalanlar bu kiloyu 1 hafta içinde veriyorlar, ben ise 10 günde ancak verebildim. 20 gramlık karbonhidrat sınırını hep aştım, 30-60 arası aldım, 5. günün akşamında ise ketoyu tamamen bozdum, bol karbonhidrat aldım. Bunlara rağmen bu kiloya ulaştım. Hem şaşkınım hem de çok mutluyum. Ketoya devam! 💃
|
127.0 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 October 2020:
|
1177 kcal
|
Fat: 64.40g | Prot: 62.63g | Carb: 92.40g.
Breakfast: Ceviz, Salatalık, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Mandalina, Salçalı Makarna, Tereyağı, Yumurta, Zeytinyağlı Brokoli, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...
|
losing 3.7 lb a week
|