|
Ну не получается у меня пока контролировать съеденное, много жирного и углеводов. Как мне улучшить качество своего питания?
|
221.8 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 77.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2020:
|
2211 kcal
|
Fat: 132.80g | Prot: 102.24g | Carb: 158.23g.
Breakfast: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Останкино Колбаса Вареная Филейная, Пятерочка Лук Репчатый, Коломенское Хлеб Ароматный, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Куриный Бульон. Snacks/Other: Фундук, Свиная Корейка (Вырезка), Домик в деревне Молоко 3,5%, Виноград, От Мартина Семечки Отборные, Just Brutal Чипсы со Вкусом Сладкого Тайского Перца, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Помидоры, Виноград, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|