Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
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137.3 lb
Lost so far: 47.8 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 October 2020:
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1703 kcal
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Fat: 48.50g | Prot: 119.79g | Carb: 194.53g.
Breakfast: 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 매일 락토프리 우유 저지방, ns 포대유청 wpi 카라멜 마끼아또맛. Lunch: 이금기 팬더 굴소스, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 햇반 흑미밥. Dinner: 홍시, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 햇반 흑미밥. Snacks/Other: 레드 식사용 와인, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파, 해찬들 우리쌀로 만든 태양초 골드 고추장, 군고구마. more...
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2342 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 12 hours, Cooking - 2 hours. more...
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losing 0.6 lb a week
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