|
gram gram gidiyor
|
173.9 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2020:
|
1444 kcal
|
Fat: 69.18g | Prot: 67.80g | Carb: 145.87g.
Breakfast: Zeytin, Karışık Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Domatesler, Sucuk, Yumurta Beyazı, Rafadan Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Yoğurt Çorbası. Dinner: Hünnap, Yoğurt, Çoban Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Fıstık Ezmesi, İncir, Sütlü Kahve, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
iradelideli's weight history
|