Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
199.5 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2020:
|
2043 kcal
|
Fat: 57.48g | Prot: 160.12g | Carb: 228.82g.
Breakfast: Nestle Fitness Злаковый Батончик, Пятерочка Сахар, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Макфа Вареные Макароны, Тушеная Курица с Грибами(МОË) . Lunch: Яблоко Желтое, Магнит Апельсин, Пятерочка Хурма, Дикси Виноград Кишмиш, Авокадо Авокадо, Активиа Термостатная Персик Лен, Полная Крынка Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Каждый День Мидии в Рассоле, Пять Океанов Форель Слабосоленая. Snacks/Other: Dr. Hoffman Протеин Top Whey. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|