Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
200.6 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2020:
|
2047 kcal
|
Fat: 61.81g | Prot: 176.58g | Carb: 226.40g.
Breakfast: Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Курица с Грибами(МОË) . Lunch: Диyes Мюсли Банан с Шоколадом, Яблоко Желтое, Магнит Хурма, Лента Киви, Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Данон Даниссимо, Molli Творог 1,8%. Dinner: Каждый День Мидии в Рассоле, Дивный Берег Форель Соленая. Snacks/Other: Nestle Fitness Злаковый Батончик, Fitness Злаковый Батончик с Клубникой, Bonjour Десерт Глинтвейн с Малиной, Вкусняев Молоко 1,5%, Dr. Hoffman Протеин Top Whey. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|