|
Back on track lagi, setelah sebulan awur awur an. Semangat🔥
|
147.9 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2020:
|
1525 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 69.51g | Carb: 200.49g.
Breakfast: Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Pakcoy, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar. Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Dinner: Pisang Raja Direbus Matang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. more...
|
gaining 7.3 lb a week
|