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5° domingo (semana) de pesagem. Como podem observar, continuo com o hábito terrível de pesar todo
dia ou quase rs Mas essa semana vou tentar novamente não fazer isso. rs Essa semana foi muito difícil até a metade mais ou menos, e emagreci menos de 2kgs, apesar de ter sido a semana em que comi menos. Acredito que isso tenha acontecido porque no começo da semana eu estava nos "piores dias do mês pra
emagrecer", e nem é a menstruação. Sinto que alguns dias depois da menstruação, perto do período fértil, alguma coisa hormonal me atrapalha e trava o emagrecimento. Alguém mais tem essa impressão?? Obs: a partir de agora, minha meta mensal serão 8kgs
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312.4 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 91.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Menina do céu, vc fala menos de 2kg em uma semana como se fosse pouca coisa, não é não! Lembra que no começo a gente sempre entra acelerada, mas depois o ritmo diminui, isso pq no começo é mais inchaço e água que sai, só depois os estoques de gordura começam a ser saqueados. Tah indo mega bem, continua que logo chega na meta ♥️
19 Oct 20 by member: bia_srod
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Caraca velho, vc me lembrou que o melhor período de treino é esse entre a menstruação e o período fértil. Vou me esforçar pra não pesar tbm até o fim da semana, kkk. Oremos
19 Oct 20 by member: bia_srod
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Você não ganhou o peso extra em um mês ou dois. Tenha paciência. Ansiedade só vai atrapalhar.
19 Oct 20 by member: olcastro.debora
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sim, tenho a mesma sensação, estou empacada.
19 Oct 20 by member: Damarysas
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mulheres, e nosso hormônios, no período menstrual ganho em torno de 1kg,e período fértil sempre passa de 2kg.por isso só atualizo meu peso no App uma vez por mês
19 Oct 20 by member: andreia a.araujo
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meta mensal está errada, reeducaçao alimentar é segmento dentro de um ano!! 8 kilos por mes vai te frustrar pq primeiro vc nao vai chegar a essa perda mensal, segundo vai ter efeito sanfona
vc esta comendo errado, provavelmente ficando longos periodos de jejum
( introduzir 1 scoop de whey protein entre refeicoes)
beber mais agua para eliminar inchaço( menstrucao nao te engorda, te retem liquido)
pesagem 15/15 dias
evitar substancias milagrosas( shakes, remedios)
atividade fisica 3x por semana
19 Oct 20 by member: Dr.Waldemar
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Oi Heolizie, vi que você tem bastante % pra perder. Isso realmente pode acelerar sua perda no início, pois qto maior a diferença maior a perda inicial. Mas fica mais tranquila, pois 2kg por semana é bastaaaannnnnteeeee, rsrsrs.
Principalmente porque com o tempo a perda vai ser menor. Sucesso que vai dar certo 😁
19 Oct 20 by member: cristina.rosskamp
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Gente, eu entendo os seus comentários. Hehe Fiz uma atualização aqui explicando algumas coisas importantes
19 Oct 20 by member: Heolizie
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Waldemar, sugiro que leia a minha última atualização. Eu perdi mais de 8kgs mensais quando tive uma perda de 62 kgs. Faço jejum, sim, mas, cientificamente, não faz mal. Bebo bastante água, sim. Não tomo remédios e nem sigo dietas milagrosas. Como os carboidratos certos, proteínas também e legumes, para manter os nutrientes ok. Eu sei que no começo é a acelerado, tanto que já cheguei a perder 7kgs na primeira semana. Acontece que eu sei que é água. Ah, e também sei sobre a menstruação.
19 Oct 20 by member: Heolizie
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Foram apenas sugestoes de um profissional da área...como vc já sabe tudo a respeito, continue do seu jeito e boa sorte!!!
20 Oct 20 by member: Dr.Waldemar
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