Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
201.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 October 2020:
|
2049 kcal
|
Fat: 60.65g | Prot: 157.38g | Carb: 228.63g.
Breakfast: Musler Батончик с Цельными Злаками Кокос и Шоколад, Пятерочка Сахар, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Ашан Помидор, Огурец (с Кожурой), Макфа Вареные Макароны, Мясо Кабана с Грибами (МОË) . Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Авокадо Авокадо, Даниссимо Йогурт с Хрустящими Шариками с Ягодным Вкусом, Полная Крынка Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Банан, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Хурма, Яблоко Желтое. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Тушеная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr. Hoffman Протеин Top Whey. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|