Shie xi's Journal, 16 October 2020

今天一樣維持不變52.3，但體脂下降，應該是昨天走了一萬兩千步的關係😁

115.3 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1514 kcal

Fat: 63.43g | Prot: 68.48g | Carb: 179.82g.   Breakfast: 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾減少砂糖配方, 卡樂B (Calbee) 富果樂水果麥片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 西雅圖 拿鐵無加糖二合一. Dinner: 牧真 紅茶拿鐵, Subway 鄉村培根雞肉潛艇堡. Snacks/Other: Kid-O 三明治餅乾奶油口味, 炸薯條. more...

1467 kcal

Activities & Exercise: 工作（走路） - 30 minutes, 工作（打掃） - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 10 hours. more...