Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
|
202.4 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2020:
|
2047 kcal
|
Fat: 60.74g | Prot: 165.78g | Carb: 220.38g.
Breakfast: Село Зеленое Сыр Российский Молодой, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Кабана с Грибами (МОË) , Макфа Вареные Макароны. Lunch: Яблоко Желтое, Мандарин, Авокадо Авокадо, Био Баланс Биойогурт Манго-Семена Чиа, Активиа Термостатная Персик Лен, Полная Крынка Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Каждый День Мидии в Рассоле, Дивный Берег Форель Соленая, Макфа Вареные Макароны, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Snacks/Other: Самарский Кондитер Чёрная Камелия, Яблоко Зеленое, Dr. Hoffman Протеин Top Whey. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|