Shie xi's Journal, 14 October 2020

昨天運動有吃比較少一點，體重就掉很快 😁

115.3 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1761 kcal

Fat: 48.11g | Prot: 86.07g | Carb: 254.41g.   Breakfast: 西雅圖 拿鐵無加糖二合一, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾減少砂糖配方, 船井生醫 膠原蛋白, 卡樂B (Calbee) 富果樂水果麥片. Dinner: 媽媽煮藝 香菇雞湯, 紅豆紫米粥. Snacks/Other: 珍珠奶茶, 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生. more...

1478 kcal

Activities & Exercise: 工作（打掃） - 1 hour and 30 minutes, 工作（走路） - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...