nysha-79's Journal, 13 October 2020

146.8 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1269 kcal

Fat: 46.72g | Prot: 95.68g | Carb: 116.30g.   Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Универсал Батончик с Отрубями, Макдоналдс Сахар. Lunch: Ярмарка Нут Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Куриные Котлеты с Сыром, Мандарин. Snacks/Other: Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Магнит Банан, Магнит Банан. more...

1904 kcal

Activities & Exercise: Ходьба - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...