|
☺️
|
148.4 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2020:
|
1500 kcal
|
Fat: 72.66g | Prot: 96.46g | Carb: 116.88g.
Breakfast: Яйцо, Моя Цена Сыр Костромской , Сливочник Маргарин Сливочный Домашний , Шуйский Хлеб Хлеб Деревенский , Дым Дымыч Колбаса со Сливками, Моя Цена Сыр Российский . Lunch: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Черноплодная Рябина, Моя Цена Сыр Костромской , Дым Дымыч Колбаса со Сливками, Макароны Отварные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Слобода Кетчуп Томатный, Куриное Филе. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Магнит Банан, Магнит Яблоко Гренни Смит. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
IrLii's weight history
|