|
ог 102
опг 84
от81(-1)
п 86
об 102
б 60
плечо 33,5
предплечье 27
голень 35
|
170.6 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2020:
|
1852 kcal
|
Fat: 94.19g | Prot: 101.60g | Carb: 146.83g.
Breakfast: Арахис, Инжир, Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Славянка Корзинка с Белковым Кремом, Дмитрогорский Продукт Карбонад, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Глобус Картофель Жареный с Луком, Яйцо, Салат из огурцов и помидор, Красное Яблоко. Dinner: Сахар, Инжир, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|