Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2020
|
202.8 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2020:
|
2049 kcal
|
Fat: 68.65g | Prot: 159.13g | Carb: 212.71g.
Breakfast: Конти Золотая Лилия, Дымка Печенье Сахарное "Творожное", Пятерочка Сахар, Пятерочка Помидоры, Горбуша в Духовке (МОË), Чечевица Вареная. Lunch: Global Village Ананасы Кольца в Сиропе, Пятерочка Хурма, Пятерочка Банан, Мандарин, Авокадо Авокадо, Активиа Заряд Пробиотиков 3,5%, Полная Крынка Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Васькино Счастье Сметана 15%, Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эдам, Огурец (с Кожурой), Каждый День Мидии в Рассоле, Пятерочка Помидоры. Snacks/Other: Dr. Hoffman Протеин Top Whey. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|