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que queda.
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158.5 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 October 2020:
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2590 kcal
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Fat: 150.97g | Prot: 179.69g | Carb: 158.89g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Semente de Linhaça, Banana Prata, Abacate. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. Dinner: Queijo Coalho, Cebolas, Brócolis, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Power One Pasta de Amendoim Integral, Semente de Linhaça, Abacate, Nitrohard Protein Complex, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Limão. more...
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losing 3.3 lb a week
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