Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2020
|
202.8 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 October 2020:
|
2040 kcal
|
Fat: 57.41g | Prot: 176.78g | Carb: 219.65g.
Breakfast: Диyes Мюсли Черника без Сахара, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Мясо Кабана с Грибами, Vитамин Летняя Смесь. Lunch: Рафинад, Мандарин, Яблоко Желтое, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Банан, Активиа Натуральный Биойогурт Клубника и Земляника, Valio Сен-Тропе Смусси Йогурт, Авокадо Авокадо, Molli Творог 1,8%. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эдам, Пятерочка Лук Репчатый, Мясо Кабана с Грибами, Vитамин Летняя Смесь. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Dr. Hoffman Протеин Top Whey. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|