mizukisf1027's Journal, 07 October 2020

131.6 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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984 kcal

Fat: 36.01g | Prot: 72.67g | Carb: 97.58g.   Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, カルビー グラノーラプラス　カルシウム, ローソン ミックスベリー(冷凍), カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: アンリ・シャルパンティエ マドレーヌ, ファミリーマート 1/2日分の野菜コンソメスープ, セブンイレブン ゆでたまご, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ベリーミックス. Dinner: ファミリーマート 宮崎風炭火焼鳥, キューピー　 ノンオイル 香りのごま, セブンイレブン 濃い絹(豆腐)　北海道産大豆100%, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ローソン ミックスサラダ. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...

1880 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...