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De pouco em pouco e sempre !
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140.9 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 October 2020:
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1132 kcal
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Fat: 30.67g | Prot: 78.62g | Carb: 136.49g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia. Dinner: Abóbora Cabotia, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Bolo de Coco, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran. more...
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losing 0.6 lb a week
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