|
начинаю поднимать до поддержки, контрольный замер
Ош 36 (-1)
ог 104
опг 84(-1)
от 82
п 87 (+)
об 103
плечо 33(-1)
бедро 60
голень 35
предплечье 27
|
171.7 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2020:
|
1862 kcal
|
Fat: 93.05g | Prot: 96.11g | Carb: 133.93g.
Breakfast: Rainbow Варенье Яблочное с Корицей, Инжир, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Lunch: Арахис, Останкино Карбонад Юбилейный, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Помидоры, Растительное Масло, Лаваш Тонкий, Болгарский Перец, Яйцо, Картофель Отварной, Яблочный крамбл. Dinner: Вино Красное Сухое, Останкино Карбонад Юбилейный, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Арахис. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|