Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2020
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207.0 lb
Lost so far: 42.1 lb.
Still to go: 46.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 October 2020:
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1062 kcal
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Fat: 30.12g | Prot: 72.61g | Carb: 144.33g.
Breakfast: Kiwi, Kaffee mit Milch, Kakaopulver (Ungesüßt), Leichter Genuss Körniger Frischkäse, K-Classic Apfelmus, Zimt. Lunch: K-Classic Kartoffelpüree, Brühwürfel, Möhren, Wirsing. Dinner: K-Classic Käseaufschnitt Light, Delikatess Kochhinterschinken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Tomaten, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rote Paprika, Olivenöl, Ei. Snacks/Other: Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Kakaopulver (Ungesüßt), Backpulver, Apfelmus ungesüßt, Ei. more...
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losing 3.3 lb a week
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