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Bom dia!! E assim começou Outubro. Finalmente 2 dígitos....Foram 26.6kls eliminados (Até agora.....). Vida que segue....
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219.6 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 52.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2020:
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1569 kcal
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Fat: 33.00g | Prot: 97.78g | Carb: 107.07g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Suco de Laranja Natural, Contra-filé, Banana Prata, Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Heineken Cerveja, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Seara Presunto Cozido. more...
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losing 6.2 lb a week
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