nudiqrni's Journal, 25 August 2020

هذا بالميزان الإلكتروني اعطاني الوزن عكس الميزان العادي 98 😥

253.5 lb Lost so far: 44.1 lb.    Still to go: 90.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

490 kcal

Fat: 18.13g | Prot: 36.32g | Carb: 43.76g.   Breakfast:  زيت الزيتون المركز,  خبز,  عجة البيض أو البيض المخفوق. Lunch:  الخس,  سمك التونة. more...

3120 kcal

Activities & Exercise: مشب - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...