Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
|
178.8 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 September 2020:
|
1951 kcal
|
Fat: 82.87g | Prot: 124.87g | Carb: 176.58g.
Breakfast: Lipton Chá Verde, Lipton Chá Verde, Pão Branco Torrado, Açúcar, Nespresso Café Expresso. Lunch: Açúcar, Café Expresso, Esparguete (Cozido), Auchan Esparregado, Bife ou Costeleta de Porco. Dinner: Nespresso Café Expresso, Açúcar, Clementinas, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Olá Fizz Limão, Pingo Doce Mini Tostas Extrafinas, Babybel Mini Queijo Light, Olá Fizz Limão, Pingo Doce Mini Tostas Extrafinas, Babybel Mini Queijo Light. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
 Comments
Vamos nisso !!!! Há que dar a volta!
20 Sep 20 by member: flpms
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
efcbatista's weight history
|