ИванКувычка's Journal, 20 September 2020

216.9 lb Lost so far: 47.6 lb.    Still to go: 45.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1625 kcal

Fat: 68.81g | Prot: 153.85g | Carb: 98.08g.   Breakfast: Сушеная Клюква, Белоцерковский Творог 5%. Lunch: Скумбрия Запеченная. Dinner: Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Галичина Йогурт, Сильпо Куриные Чипсы, Персик, Solgar Рыбий Жир. more...

3327 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...