efcbatista's Journal, 19 September 2020

177.9 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1317 kcal

Fat: 56.93g | Prot: 112.98g | Carb: 81.37g.   Breakfast: Açúcar, Nespresso Café Expresso. Lunch: Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Couve Lombarda. Dinner: Bolo de Iogurte, Nespresso Café Expresso, Açúcar, Bife ou Costeleta de Porco, Auchan Esparregado. Snacks/Other: Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Barras Frutos Secos. more...

1949 kcal

Activities & Exercise: Resting - 14 hours, Sleeping - 10 hours. more...