Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2020
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170.2 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 September 2020:
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2298 kcal
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Fat: 64.01g | Prot: 158.67g | Carb: 240.53g.
Breakfast: 양배추, 배추김치, Quaker Oatmeal, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널. Lunch: 당근, 밥, 양파, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 계란후라이, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 마늘. Dinner: 굽네몰 굽네 순닭다리살 구이 갈비맛, 양배추, 찐 또는 데친 홍합, 삶은오징어, 코스트코 냉동새우, 바지락, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 파스타면. Snacks/Other: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 뚜레쥬르 모카빵, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 찐감자. more...
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gaining 4.6 lb a week
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