|
Ура!!! За два дня, даже при подъёме дневного калоража, мой привес ушёл. Иду дальше...
|
173.7 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 September 2020:
|
775 kcal
|
Fat: 26.75g | Prot: 40.71g | Carb: 99.83g.
Breakfast: Американо, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Овсяно-Гречневые Оладьи. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яичный Белок, Борщ со Свининой, Алтайский Лен Семена Льна. Dinner: Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Rainbow Тунец в Воде, Соевый Соус, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки, Свекла Вареная, Льняные Семена. Snacks/Other: Дыня, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2541 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 50 minutes, Sitting - 4 hours, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|