Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2020
|
172.0 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 September 2020:
|
1647 kcal
|
Fat: 58.51g | Prot: 103.58g | Carb: 187.37g.
Breakfast: Chikalab Протеиновый Батончик Кокос, Кофе с Молоком, Русское Море Рыбка Красная Рубленая Классическая, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, ВкусВилл Цампа Ячменная Каша с Семенами. Lunch: Зефир, Чудесный Край Крендельки Бретцель с Солью, Самарский Бкк Хлеб Овощной Микс, Карат Сыр Плавленый с Грибами для Супа, Кофе с Молоком, Масло Подсолнечное, Лук, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Dinner: Fish House Кальмар Кольца, Кофе с Молоком, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Свекла Вареная, Пятерочка Помидоры, Гороховое Пюре. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hollerik's weight history
|