squashbassie's Journal, 09 September 2020

181.2 lb Lost so far: 43.7 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2801 kcal

Fat: 140.23g | Prot: 120.00g | Carb: 246.88g.   Breakfast: Douwe Egberts Koffie, Ananas, Banaan, Arla Skyr Naturel, havermout, aardbei, kaneel, banaan, appel, ei. Lunch: Koffie (Oploskoffie), Jean Bâton Truffel Mayonaise, Pistolet, kruidencreme, rosbief, jozo peper zout. Dinner: Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Spek (Gekruid, Gebakken). Snacks/Other: Danone Danette, Whisky, AH Fuet, AH Slagers Gekookte Worst, AH Grillworst met Kaas, Leverworst, Koffie (Oploskoffie), Anta Flu Classic, Douwe Egberts Koffie. more...

3893 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 5 minutes, Working - 12 hours and 15 minutes, Squash or Handball - 45 minutes, Showering - 5 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sauna - 15 minutes. more...