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hola a todos, quiero compartirles que llevo 4 meses comiendo saludable (1 dia libre a la semana) , y haciendo ejercicio desde luego, pesaba 59kg y ya estoy en 49.7kg estoy muy contenta con los resultados, nunca se rindan, si se puede pero se requiere paciencia y disciplina!
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109.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 September 2020:
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1645 kcal
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Fat: 88.90g | Prot: 83.32g | Carb: 301.89g.
Breakfast: Miel, Alpino Queso Panela, Sabori Jamón Virginia de Pavo, McCormick Té de Manzanilla , Mundo Light Hot Cakes Integrales con Amaranto. Lunch: Tortillas de Maíz, Zumo de Limón, Aguacate, Arroz Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Dinner: Miel, Pan Francés (con 2% Menos de Grasa), Alpino Queso Panela, Sabori Jamón Virginia de Pavo. Snacks/Other: Gamesa Galletas Marias, Coronado Obleas de Cajeta , Ricolino Chutazo, Hershey's Cocoa 100% Natural, Great Value Leche Light, Gamesa Galletas Marias. more...
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1515 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.3 lb a week
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