Leandro.lg's Journal, 07 September 2020

Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2020
165.1 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 07 September 2020:
2709 kcal Fat: 170.68g | Prot: 147.22g | Carb: 169.88g.   Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Semente de Chia, Banana Prata, Abacate. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. Dinner: Abacate, Queijo Coalho, Cebolas, Ovo Cozido. Snacks/Other: Castanha do Pará Natural, Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Semente de Chia, Abacate, Top Whey 3W, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Limão. more...
2750 kcal Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
gaining 3.1 lb a week



     
 

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