отек после трени сошел. но пока все еще многовато для меня
|
100.8 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 August 2020:
|
1189 kcal
|
Fat: 34.62g | Prot: 113.79g | Carb: 107.96g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Олейна Подсолнечное Масло , Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо Куриное, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Lunch: Киндер Киндер Joy, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Leor Салака, Победа Горький Шоколад 72% Какао, ARO Инжир Сушеный, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Печенье с инжиром, печенье овсяное, Красная Смородина, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. more...
|
|
1626 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours, Cooking - 1 hour, Ironing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DarkMary1984's weight history
|