Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
190.7 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2020:
|
2250 kcal
|
Fat: 86.45g | Prot: 146.73g | Carb: 216.63g.
Breakfast: Чернослив Свежий, Черная Смородина, Ого Отруби Ржаные, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Nordic Геркулес Финский. Lunch: Ирга, Parmalat Молоко 3,5%, Norven Семга Холодного Копчения, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Barilla Спагетти Capellini N.1, Хохланд Фетакса Классическая в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Базилик, Olliani Оливки Гигант. Dinner: Соя (Зрелые Зерна, с Солью, Отварные), Простоквашино Кефир 2,5%, Помидоры, Полевское Творог Деревенский 5%, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Other: Лента Лук Маринованный, Грецкие Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин, Простоквашино Кефир 2,5%, ВкусВилл Хлопья Мультизерновые с Топинамбуром, Куриные Грудки (Запеченые), Olliani Оливки Греческие "Гигант", Фасоль (без Соли, Отварная), Базилик, Elementaree Томаты, Ясо Тофу Натуральный, Простоквашино Творог 5%. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SergeiPanasiuk's weight history
|