Tanya040285's Journal, 13 August 2020

Вы проделали огромный путь, остановитесь передохните, перегрузитесь, выдохните. Поживаете до конца лета на лайте, с осени с новыми силами продолжите) ( на лайте это на поддержке, и максимум движения, а не скидывать в себя все подряд, как в мусорное ведро , порциями с это же ведро 😉) Удачи все у вас получится💪🏻 

О, у меня тоже почти три недели вес стоял на месте. Я не специалист и не профи во всем вот этом вот, но мне кажется, что вам не стоит очень сильно беспокоиться и винить себя. Какая разница, сбросите вы эти три кило на этой неделе или на следующей или в следующем месяце? Главное, сбросите! Кстати, мне почему-то кажется, что у тех, кто занимается спортом, вес не уменьшается из-за нароста мышц. Хотя не могу быть в этом уверена. 

Согласна с вами,я уже два года в этом весе болтаюсь,и меня это начинает напрягать.Аот до 75 дойти и держать вес в пределах 70-75  

Не надо загонять себя во временные рамки, двигайтесь к своей цели медленно, но верно) и пусть иногда вы делаете шаг назад, но потом сделаете два шага вперёд 👍 удачи 

Зря "беситесь" это не поможет делу,Вы и так молодец..начали с веса 115 кг,это огромный труд..Необходимо понимать и помнить,что это длительный процесс и иногда вес будет застывать на одном месте,но это не повод для "бесит"..телу и мозгу нужно привыкнуть и адаптироваться к новой реальности..И Если Вы даете себе обещания,конечно это хорошо,ибо по вере будет каждому! Тем не менее попробуйте другие варианты..просыпаться с утра и говорить.."Наступил лучший день в моей жизни" и так каждое утро..Работайте с собой и со своим" Я" ..Вы молодец хвалите и любите себя .Успехов! 

Попробуйте гибкую диету очень помогает не сорваться. Подробнее в инстаграмм у Олега Зингилевского за месяц минус 5 кг на 2281 калорий  

🤔спасибо и если поразмыслить,то действительно нужно набраться просто терпения.  

Марафон @sculpt_sisters (Инстаграмм) поможет 👌сама там участвую ,очень нравится  

Ставьте себе реальные цели и тогда не будете злиться и винить себя. При вашем весе терять по два-три килограмма каждую неделю уже не очень то реально. Чем меньше становится вес, тем медленнее уходят кг.