amanda.balestre's Journal, 11 August 2020

800 g , melhor emagrecer pouco do que engordar 🤣

190.0 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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689 kcal

Fat: 22.64g | Prot: 36.97g | Carb: 92.74g.   Lunch: Panco Rosquinha de Coco,  Pão Integral,  Café com Leite Desnatado. Dinner:  Couve Manteiga Crua,  Lasanha de Berinjela. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g),  Maçã, Batavo Iogurte Natural Desnatado. more...

2371 kcal

Activities & Exercise: Dance (slow step) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...