vitok2000's Journal, 08 August 2020

196.2 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2331 kcal

Fat: 94.47g | Prot: 87.32g | Carb: 288.24g.   Breakfast:  Кофе Эспрессо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья,  Американо, Ратибор Варенье Вишневое, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Lunch: Совок Ветчина из Свинины,  Борщ Украинский, Рис Вареный, Ашан Сыр Российский 50%, Болгарский Перец,  Американо, Помидоры, Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой). Dinner: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Свинина Тушеная,  Чай,  Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Магнит Персик, Bio Баланс Кефирный 1%. more...

2392 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...