9号着るぞ's Journal, 07 August 2020

39.1%

147.3 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 20.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

618 kcal

Fat: 10.31g | Prot: 34.45g | Carb: 99.83g.   Breakfast: ベーグル, レーズンパン. Lunch: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 玄米ごはん, はごろもフーズ 天然水でつくったシーチキン純. Dinner: 大象ジャパン ホンチョざくろ, スイカ. Snacks/Other: ネスレ キットカット (11,6g). more...

1739 kcal

Activities & Exercise: Spa - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...