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Querido diario: Ya pase mi primera meta eh eh eh!! mas feliz que la cresta 🥳🥳🥳 he bajado 7,7 kilos en 2 meses y medio comiendo sano y poquito procesado, podrían haber sido más pero hay cosas que disfruto comer y tomar 1 vez a la semana tratando de cuidar los macros y bajando las porciones. He incorporado hace 2 semanas ejercicios (6 días a la semana nivel principiante) he aumentado de 1/2 litro de agua consuerte al día a más de 2 litros y me doy golpes de agua fría en la ducha para activar la circulación de la sangre y apretar las carnes. Ha mejorado mi humor, mi autoestima física, mi energía, mi piel (bajando la celulitis y se ve más tersa) y sobre todo ganas de seguir con esto, no me obsesiona tener un cuerpo de revista si no más bien estar saludable. Se requiere harto esfuerzo en cocinar y aumentan un poco los gastos $$$$ pero prefiero seguir invirtiendo. Prox meta seguir ejercitandome, armar un calendarios de comidas mensual real hasta poder ir a la nutri para organizarme bien con mis otros gustos, pega, tesis, etc y bajar hasta los 65 k y luego a los 60k (no creo q sea necesario bajar más, no quiero estar tan delgadita ya que mido 168 cms). PD: no te obsesiones 🥰
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148.4 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 August 2020:
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1118 kcal
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Fat: 26.80g | Prot: 116.52g | Carb: 114.88g.
Breakfast: Té (Infusión), Sopraval Pechuga Pavo Asada, Hamburguesas de lenteja y soya, Pan pita integral. Lunch: Pepino (Pelado), Pastel de papa soya 05/08, Crema champiñon connie achurra, Repollo, Zumo de Limón, Cilantro, Tomates. Dinner: Palta, Pan pita integral, Your Goal Protein Shake. Snacks/Other: Regimel Mermelada de Frutilla, Loncoleche Protein Yogurt, Bizcocho manzana sarten, Plátano, Vivo Gelatina Piña. more...
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1848 kcal
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Activities & Exercise:
Washing Dishes - 3 minutes, Showering - 3 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Cardio - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes. more...
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losing 2.3 lb a week
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