amandanf1998's Journal, 04 August 2020

121.7 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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971 kcal

Fat: 31.27g | Prot: 93.58g | Carb: 77.21g.   Breakfast: Tirolez Queijo tipo Cottage,  Ovo Frito sem Gordura, Di Mangiare Pão Zero Açúcar sem Glúten sem Ovo, Ceifeiro Semente de Chia,  Mamão. Lunch:  Filé de Frango Grelhado,  Couve Manteiga Crua,  Tomates Cereja,  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca),  Cenouras. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia,  Banana Prata,  Ovo Cozido. more...

1683 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...