astadhonok1990's Journal, 02 August 2020

101.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed N/A.

---

1266 kcal

Fat: 52.24g | Prot: 71.84g | Carb: 132.53g.   Breakfast: Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%,  Кофе, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%,  Блины пп. Lunch:  Помидоры, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Хлеб Черный, Мистраль Булгур,  Огурец (с Кожурой),  Котлеты (6 шт). Dinner:  Нектарин,  Макароны Отварные, Смоленская Коллекция Сельдь Пряного Посола Кусок. Snacks/Other: Намажь Орех Арахисовая Паста Protein, Vicenta Арахисовая Паста Молочная, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. more...

1628 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...