Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2020
|
159.6 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 August 2020:
|
1475 kcal
|
Fat: 73.77g | Prot: 61.74g | Carb: 160.25g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Salatalık, Domatesler, Zeytin. Lunch: Şekersiz Çay, İçli Köfte, İçli Köfte, İçli Köfte, İçli Köfte. Dinner: Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık, Fındık, Badem, Ceviz, Hurma, Eti Karam Bitter, İçim Laktozsuz Süt , Karpuz, Bal, Muz, Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade. more...
|
|
2307 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 4.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asilkuzu's weight history
|