|
по плану кардио- ролики 15км, фулбоди 60мин
|
121.7 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 July 2020:
|
1467 kcal
|
Fat: 72.47g | Prot: 109.32g | Carb: 90.95g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яичный Желток, Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Щедрые Хлебцы Гречневые, Семейные Секреты Рататуй по-Домашнему, 365 Дней Гречка, Троекурово Фарш Куриный из Мяса Цыплят-Бройлеров. Dinner: Белый Замок Молоко 2,5%, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Лакт Творог 2%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
shadow1986's weight history
|