odilfez's Journal, 29 July 2020

213.2 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 80.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1047 kcal

Fat: 43.53g | Prot: 45.83g | Carb: 127.81g.   Breakfast:  Salatalık (Soyulmuş),  Tam Buğday Ekmeği,  Çay (Demlenmiş),  Kızarmış Yumurta. Lunch:  Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt,  Haşlanmış Yumurta,  Yeşil Fasulye. Dinner: Bol Bol Mayonez,  Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). more...

2432 kcal

Activities & Exercise: Housework - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...