為了二十萬's Journal, 29 July 2020

昨天第一次早上跑步一小時，晚上再多跑一小時。
今天早上吃完早餐，再跑一小時，瘦的好快啊！

接下來我要更認真跑步，做好飲食控制！💪🏻💪🏻💪🏻

147.7 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1918 kcal

Fat: 46.99g | Prot: 60.40g | Carb: 319.92g.   Breakfast: Costco 義美高纖全麥土司, 康寶 草莓果醬, Kirkland 榛果可可醬, 牛奶. Lunch: 龍鬚菜, 福圓號 芋頭饅頭, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 全家 玉米豬肉水餃. Dinner: 珍珠奶茶, 排骨便當. Snacks/Other: 芭樂. more...

472 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 30 minutes, 快走 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...